Home » » Mengatasi stress di tempat kerja

Mengatasi stress di tempat kerja

Tahukah anda, Bahwa sekitar 40 juta orang di Eropa (atau sekitar 1 dari 3 orang) mengalami stres di tempat kerja?, dan tahukah kamu bahwa Stress adalah masalah pekerjaan terbesar kedua setelah sakit punggung? Sebegitu dahsyatnya kah yang namanya stress di tempat kerja itu? Ya, memang.

http://www.revolutionp.com/wp-content/uploads/2010/11/stress2.jpg
Gambar Ilustrasi diambil dari Revolutionp.com

Stress memang bukanlah penyakit yang obatnya mudah ditebus di apotik-apotik, lebih dari itu, stress adalah gejala kejiwaan yang melanda banyak orang, Stress tidak bisa dihilangkan dan disembuhkan, tapi kita bisa mengatasinya.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk mengatasi stress di tempat kerja.

1. Buatlah ruangan kerja anda serapi dan sebagus mungkin, usahakan agar cukup cahaya (dan dengan ventilasi), jika perlu, letakkan pengharu ruangan di dekat meja kerja anda. Hal ini akan membuat pikiran anda terasa lebih tenang (berlaku untuk pekerja yang bekerja di kantor)

2. Jika anda sudah terasa penat saat bekerja, istirahatlah barang 10 atau 15 menit untuk relaksasi, gunakan waktu ini untuk memejamkan mata dengan menarik nafas dalam-dalam dan mengeluarkanya perlahan. Ini akan membantu anda untuk bisa sedikit lebih rilex.

3. Buatlah suasana kerja anda lebih kondusif, jalin hubungan dan komunikasi yang baik dengan teman kerja anda. Sesekali bercandalah dengan teman-teman kerja anda.

4. Jangan anggap tugas dari bosa sebagai sebuah beban, namun anggaplah sebagai tantangan baru yang harus anda selesaikan. Hal ini akan meningkatkan rasa optimisme anda dan mengurangi anda dari gejala stress.

5. Cobalah untuk bisa curhat dengan teman kerja anda (pastikan teman anda bisa dipercaya) mengenai masalah-masalah yang sedang terjadi pada anda. hal ini akan bisa mengurangi beban anda.

6. Jangan pernah biarkan masalah atau urusan rumah tangga terbawa di dalam kantor. Anggap bahwa antara kantor dan rumah adalah dunia yang berbeda.

7. Selama bekerja, jangan terus terpaku dengan pekerjaan anda, sesekali anda perlu berjalan-jalan, entah mendatangi teman anda, atau sekedar membuat minuman di dapur kantor.

8. Jangan terlalu terforsir pada pekerjaan anda, anda harus bisa membagi membagi waktu anda. mana waktu untuk bekerja, dan mana waktu untuk keluarga.
http://4.bp.blogspot.com/-oLZf4y1pIGo/TspBj-jU9BI/AAAAAAAAF-Q/dQxf3c9EThk/s1600/banner.jpg
Jika anda merasa artikel "Mengatasi stress di tempat kerja" ini menarik dan anda ingin mengcopy-nya di blog/website anda, mohon dengan penuh rasa hormat anda sudi untuk mencantumkan sumber blog ini.

1 comments:

drmandangmichael@gmail.com mengatakan...

“Aku tahu, bahwa Engkau sanggup melakukan segala sesuatu, dan tidak ada rencana-Mu yang gagal.
Firman-Mu: Siapakah dia yang menyelubungi keputusan tanpa pengetahuan? Itulah sebabnya, tanpa pengertian aku telah bercerita tentang hal-hal yang sangat ajaib bagiku dan yang tidak kuketahui.
Firman-Mu: Dengarlah, maka Akulah yang akan berfirman; Aku akan menanyai engkau, supaya engkau memberitahu Aku.
Hanya dari kata orang saja aku mendengar tentang Engkau, tetapi sekarang mataku sendiri memandang Engkau.
Oleh sebab itu aku mencabut perkataanku dan dengan menyesal aku duduk dalam debu dan abu.”

Setelah TUHAN mengucapkan firman itu kepada Ayub, maka firman TUHAN kepada Elifas, orang Teman: “Murka-Ku menyala terhadap engkau dan terhadap kedua sahabatmu, karena kamu tidak berkata benar tentang Aku seperti hamba-Ku Ayub.
Oleh sebab itu, ambillah tujuh ekor lembu jantan dan tujuh ekor domba jantan dan pergilah kepada hamba-Ku Ayub, lalu persembahkanlah semuanya itu sebagai korban bakaran untuk dirimu, dan baiklah hamba-Ku Ayub meminta doa untuk kamu, karena hanya permintaannyalah yang akan Kuterima, supaya Aku tidak melakukan aniaya terhadap kamu, sebab kamu tidak berkata benar tentang Aku seperti hamba-Ku Ayub.”
Maka pergilah Elifas, orang Teman, Bildad, orang Suah, dan Zofar, orang Naama, lalu mereka melakukan seperti apa yang difirmankan TUHAN kepada mereka. Dan TUHAN menerima permintaan Ayub.

Lalu TUHAN memulihkan keadaan Ayub, setelah ia meminta doa untuk sahabat-sahabatnya, dan TUHAN memberikan kepada Ayub dua kali lipat dari segala kepunyaannya dahulu.
Kemudian datanglah kepadanya semua saudaranya laki-laki dan perempuan dan semua kenalannya yang lama, dan makan bersama-sama dengan dia di rumahnya. Mereka menyatakan turut berdukacita dan menghibur dia oleh karena segala malapetaka yang telah ditimpakan TUHAN kepadanya, dan mereka masing-masing memberi dia uang satu kesita dan sebuah cincin emas.
TUHAN memberkati Ayub dalam hidupnya yang selanjutnya lebih dari pada dalam hidupnya yang dahulu; ia mendapat empat belas ribu ekor kambing domba, dan enam ribu unta, seribu pasang lembu, dan seribu ekor keledai betina.
Ia juga mendapat tujuh orang anak laki-laki dan tiga orang anak perempuan;
dan anak perempuan yang pertama diberinya nama Yemima, yang kedua Kezia dan yang ketiga Kerenhapukh.
Di seluruh negeri tidak terdapat perempuan yang secantik anak-anak Ayub, dan mereka diberi ayahnya milik pusaka di tengah-tengah saudara-saudaranya laki-laki.
Sesudah itu Ayub masih hidup seratus empat puluh tahun lamanya; ia melihat anak-anaknya dan cucu-cucunya sampai keturunan yang keempat.
Maka matilah Ayub, tua dan lanjut umur.

 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011. Sekedar Tahu - All Rights Reserved
Template Modify by Creating Website
Proudly powered by Blogger